Здравствуйте, девочки! Я в этом сообществе новенькая, давно наблюдаю и вот решилась. Мне 35 лет. Вес 86, рост 165. За последние 1,5 года поправилась где-то на 10 кг. Прежний вес держался много лет. Поправляться начала когда появился новый мужчина, и все закрутилось, сейчас живем. Потеряла папу год назад. Возможно стресс сказался, т.к. в 18 лет я весила 53 кг, кмс, спорт-спорт-спорт. Поступала в универ, за год прибавка 30 кг, к концу первого курса вес -100 кг. Потом резко ушел сам до 70-75 и так и держался много лет. Родители таскали по обследованиям, диагноз ожирение на фоне стресса. Типа так сработал мозг. В общем, мой м. тихонечко говорит, намеками-немножко поправилась (ему просто в теле нравятся, но тут уж видно черезчур). Хочу ему нравится и себе. Тяжело физически. Как настроится? Говорю как есть-на спорт не хочу-фитнессы и тренажерки мне надоедают через 2 раза, скучно. Надумала ходить на аквааэробику. Нашла расписание, новый комплекс открылся и недорого, а это не маловажно, т.к. с деньгами напряг. Буду пробовать, настраиваюсь изо всех сил. Будет ли результат? Или это маленькая нагрузка? Как перестать жрать? Вроде немного. Вернее один, два раза в день. Знаю, что это не правильно. Вот и прет. По сладкому редко страдаю, оч редко перед м. раз в 3 месяца.Сейчас еще лечу кисту в груди, в препарате написано-возможна прибавка в весе. Блин, но здоровье важнее, поэтому пью, и мазь гормональная. В общем, девоньки, ваши советы, с чего начать, как настроиться, поддержите, пинка дайте. Поддержки не хватает, но со своим м. не очень хочу на эту тему говорить, стыдно, хотя может быть нужно.
.
Сейчас решила что и мышцы неплохо бы подкачать. Подумала, чтобы не с места в карьер, начну сперва потихонечку качать пресс. До родов он у меня был крепкий, накаченный. Мы с мужем за здоровый образ жизни и активно занимались спортом, но так сказать любительски. Сами. После родов все это отправилось пылиться в дальний ящик)) Ну так вот суть проблемы. Я, значит, вчера и сегодня пресс покачала (5 подходов по 20 раз) лежа на полу: сперва корпус вверх, затем ноги вверх. Но я что-то делаю не так.
