Хочу начать заниматься дома, так как на поход в спортзал совершенно нет времени. Может кто сможет кинуть ссылку на какой-нибудь комплекс упражнений, буду очень признательна.
Занимаюсь 2 месяца по инсанити, каждый день (выходной воскресенье). Сначала вес ушел (4 кг), почти сразу, но потом встал мертвым грузом. Я уже и тренировки увеличила до 1,5 часов, делаю 7 и 12, мне нравится как они сочетаются. И питание корректировала, и пробовала таблетки для спортсменов ускоряющие метаболизм. Вес продолжает стоять. Что сделать, чтобы он сдвинулся с мертвой точки. Поделитесь рецептами))
Девочки, вот вопрос, к вам) Кто занимался бодифлексом и каковы ваши результаты и за какое время???
Сегодня во дворе разговаривали с девушкой, она похудела на 30 кг занимаясь только им, не сидя на диете, просто ограничивала себя во вредностях.
икогда бы не поверила, что эта стройняшка весила под 100 кг. Она сказала, что за месяц, худеешь на пару размеров)
Это правда???
Девочки и если кто то этим занимается, закидайте меня ссылками на хорошие видео с этими занятиями.
заранее всем спасибо)
ну что похвалимся чего мы достигли, все большие молодцы, жаль конечно что до конца дошли не все...но те кто дошли большие умнички и я вами горжусь
Уверена, вы согласитесь, что на нашем пути встречались и взлеты и падения, каждый день вам приходилось сталкиваться с новыми испытаниями, бороться с демонами внутри себя. Но даже если вы спотыкались и падали, то один только факт, что вы нашли внутренние резервы и еще настойчивее и энергичнее ринулись в бой, свидетельствует о вашей силе и решимости!
Девченки вот и весна пришла!!!!!! День уже длиннее, а значит скоро и теплее станет, марафон наш уже подходит к концу, осталось всего 2 занятия и мы будем хвалится своими результатами, надеюсь они нас порадуют!!!
Все ваши усилия окупаются сторицей и вы каждый день можете наблюдать результаты своих трудов
Сегодняшнее занятие займет 10 минут, на протяжении которых мы будем выполнять различные упражнения. Наша зада выполнить как можно большее количество раундов за это время, поэтому работайте с максимальной отдачей.
Иногда кажется не имеет значение соблюдаете вы диету или нет, насколько удачно справляетесь со своей ленью и ежедневно тренируетесь, кажется, что все это зря и результатов нет и не будет. Однажды застряв на месте, кажется невозможно снова вернуться на дистанцию, да?
ну что вот и подошла к концу наша предпоследняя неделя, мы уже немного устали, нам это надоело, но есть стимул - осталось всего 5 занятий и мы будем хвалится своими результатами!!!
Мы все являемся частью самого большого бесплатного фитнес-класса в мире. Это круто, что почти в каждой стране мира, на десятках языках, с разной культурой и через множество границ бодирокеры тренируются дома, в своих гостиных для того, чтобы сделать свою жизнь лучше.
Привет, бодирокеры!
Сегодня я хочу поговорить с вами о Мотивации...
Кому из нас приходилось такое говорить:
Если бы у меня был персональный тренер...
Если бы я пошла в тренировочный лагерь, я бы тоже выглядела как она...
Если бы я могла позволить себе абонемент в тренажерный зал, я бы точно похудела...
Если бы у меня было больше времени...
Я не могу себе позволить покупать полезные продукты, это слишком дорого...
Если бы у меня были Правила питания или Советы по питанию, я бы им следовала...
Я не могу, я уже не в том возрасте, чтобы что-то делать со своей фигурой...
У меня нет выбора, я провожу много времени на работе и приходится питаться чем придется..
Что-нибудь из вышесказанного является правдой?
Девченочки не расслабляемся, весна на пятки уже наступает, скоро снимем верхнюю одежду и что мы людям покажем??? давайте работать в полную силу!!! До конца марафона осталось всего ничего - 2 недели, а фактически 8 активных дней!!!!
Напоминаю вам о наших Правилах Питания и о том, как важно поддерживать свои тренировки натуральным и правильным питанием. Если вы тренируетесь вместе с нами, каждый раз работая на пределе своих возможностей, но при этом загружаете свой организм излишними и вредными продуктами, то вы просто не увидите тех удивительных изменений, которые могли бы произойти с вами. Внесите несколько основных и простых изменений в свое питание, повысив тем самым силу и эффективность бодирока, и вы начнете видеть и чувствовать изменения гораздо быстрее.