"***_"Едим и худеем"_***"

Почитала тут истории... напишу и про себя. Всегда была склонна так сказать, в нач школе обзывали беременной((((( ыых. Потом подросла - похудела, вышла замуж. И начала расти. А в один не прекрасный день у меня были гости и мне подарили красивую дорогую кофточку, ну попросили примерить. Одела я ее а она на мне просто ужос как, я такая толстая... но все ждут какая я в обновке щас покажусь, пришлось выйти показаться(( было стыыыдно. Решила худеть. Была тогда 69 и за 10 дней почти голода похудела на 10 кг. Как ни странно вес держался около 2 лет а потом беременность и плюс 27 кг(((

в 23 года я при росте 172 см оказалась 85 см и долго не могла справиться. Сяду на диету - минус 5 кг максимум а потом все на место Поехала в клинику, заплатила денек. Не буду заниматься рекламой но помогло. Похудела до 58 кг и долго держала вес. Потом двойняшковая беременность, диастаз и снова не так много но лишний вес(((( хочу опять 58 а еще лучьше 55 это прям мечта) Ообщаю: параметры мои - 172 см рост, 65 вес, обьемы 90/74/98. хочу 55 кг. плюс минус 3. как то так.

моя история такова: меня зовут Ира, мне 24 года, а я уже толстый бегемоша! при росте 163 см я вешу 75 кг( начала худеть с 78)! До беременности весила 58-62 кг, ощущала себя в том весе хорошо! за беременность и период ГВ разожралась до состояния арбуза! За неделю разгрузок и чисти кишечника ушло 4,5 кг, сейчас перешла просто на диету, за 3 дня +1 кг,но это нормально! каждый день кручу хула хуп, делаю кофейные скрабы и растрирания, откладываю деньги на антицеллюлитный массаж ( надо 7 тыс), с четверга иду на фитнес! Девочки, миленькие, поддержите меня! Я так хочу похудеть к осени на 15 кг!!!!!!!!

Привет мои стройняшки. Я про вас не забыла у меня просто дел по горло. На той недели с мужем делали кухню я так устала, дома полный ХАУС.Но мы ее сделали делали потолок( красили не получилось поклеили квадратики) покрасили батарею и отмыли стены, шкафчики ну всю посуду. осталось еще чуть-чуть разобрать.

Сама я еще успевала ребенка в сад и потом по собеседованиям ездить вроде бы нашла работу сегодня стажировка. Мои старые работодатели вообще уроды хочу пожаловать на них вам. Они меня не брали на работу и уволить пока не имеют право. Так они решили мне на обещать всего повышения зарплаты, должности повышения( я была секретарем, а хотят сделать менеджером) А вечером я узнаю что они меня берут на 2 месяца а потом увольняют как только Вики исполниться 3 года. Вот уроды. Я конечно была рада этому что берут, но потом расстроилась чуть-чуть. Хотя я уже не рассчитывала к ним идти. Одно поняла что работу можно найти. Так что после такого я на этой недели поеду забирать трудовую.

А еще на ББ я подсела на сообщество "FLY LADY" очень нравиться.

Я с вами наверное завтра напишу свой вес. Сегодня забыла взвеситься.

Девченочки, мое любимое чудо еще так и не уехало..... блин ...все на нервах, вокруг этой поездки столько людей и все психуют что такая задержка должны были 17 уехать.... то пломбы не поставили , то не так поставили, то форму не выдали, то логотипы не так.... то так то этак но все через одно место.... я вчера за компом вообще не сидела и даже не включала его... не знаю что тут дальше будет...но если не отчитываюсь не ругайтесь! я с вами и как только так сразу...

прошу понять))) с уважением))))

Сегодня попросила мужа сфотографировать меня в белье перед, бок и сзади, ну чтобы потом посмотреть результат, спустя время. Когда увидела себя со стороны,просто пришла в ужас, это жесть!!!!Теперь точно нет желания жрать всякую гадостьСкину все злосчасные кг чего бы мне это не стоило

....тому, что влезла в брюки,в которых вставала на учет в жк!!!!! ( при весе 72 кг) ходила вокруг них,да думаю :дай попробую натянуть....так они даже застегнулись!!!! с трудом,но все же.... ой,девочки,всем терпения,у нас получится!!! и ....борьба продолжается!!!

Сегодня примерно 76,3 (весы механические-ориентируюсь приблизительно) ,но болит горло-вчера,сегодня чай с медом,лимоном.Есть совсем не хочется. Еле запихнула 1/2 кружки кефирчика и слопала 1/4 грейпфрута (очень хотца холодненького и сочненького). Видимо моя Цель №1 75кг (на 8 Марта) достигнута не будет...Обидно....

я вернула свои 77кг!!!!! вчерашний день разгрузки не прошел даром - 1,5кг долой! сама не ожидала,обычно после такого дня у меня -1кг,а тут получилось даже больше,видимо жидкость(вода в организме) имеет свойство возвращаться. сегодня придержу свой аппетит. кстати очень помогают упражнения по оксисайзу,даже в передаче по России "О самом главном" говорили,что упражнения с правильным дыханием помогают бороться с аппетитом.

Девченки,завершила ГВ месяц назад - прибавка в весе (беру максим - 1,5 кг) 2 недели занимаюсь оксисайзом+ отдельно упражнения на ноги,гантели. Питание не меняла. Сегодня даже устроила себе разгрузку на молокочае,что же предпринять чтоб вес вниз пошел ,а не вверх. А так все хорошо начиналось, за месяц -6кг.........

Я всегда была "плюшечкой"... Но мне это ужасно не нравилось и я сильно комплексовала по этому поводу... В середине 10 класса я усилино занималась (волейбол, бассейн, зарядка), ограничивала в еде... В итоге я похудела довольно сильно, даже нравилась себе.. В конце 11 класса все вернулось.. Видимо переживания, стресс и заедание все это вкусненьким.. Тем не менее мои 65 вернулись ко мне снова.. В институте как то не получалось избавиться от лишних кг.. Хотя тоже занималась спортом, ходила на фитнес... Но видимо неправильно птание, сбой в режиме делали свое дело... Потом сидячая работа... и незаметно для себя, весы показали 73!!!! тут я решила что что-то надо делать и срочно!!!!! я сбросила 3-4 кг... но тут узнала, что беременна... разумеется вес начал расти снова... И рожать пошла с весом 83 кг... Сложные роды, проблемы с ребеночком... Выидя в марте 2010 из роддома я себя не узнала... Хотя весы показывали 70 кг... Все было какое-то очень худое (для меня!)... вещи были большие на 1,5 размера... Потом еще ушло пару кг.. Но к новому 2011 году вес начал расти, несмотря наа все ограничения... и снова 73 кг! С января я пытаюсь бороться.. пока только 2 кг.. Сейчас мой вес 71 кг при росте 68. Это просто кошмар! хочется весить 58-60! Да, я знаю, такой я не была никогда! Но очень хочется!!! Надеюсь, с вами у меня все получиться!!!

Ну вот я и про себя написать хочу. Я всегда была худой ела как "лошадь" и ночью могла тарелку супа скушать с хлебом.У бабушки в деревне 3л. молока в день с булочками домашними.А потом я приехала в Москву 7лет назад и я начала пухнуть в разные стороны, Я не скажу что я было толстая но 65-68кг наверно было точно.И я как-то не обращала на это внимание.Худеть я не старалась и не хотела.Думаю кому надо и такую будут любить. С мужем(гражданским) мы живем пять лет и он мне ни когда не говорил чтобы я похудела.Потом я забеременела была 68кг когда рожала 83кг, кормила я не долго три месяца, заболела воспалением легких.И думаю дай буду худеть, но не тут то было привыкла во время бер-ти кушать и не могла себе не в чем отказать.Хотя гуляла с ребенком по пять шесть часов весной и летом круги по району накручивала, а толку ноль потому что много кушала.Вот и ходила после родов с весом 70-68кг хотя вроде бы том вес который был, но мне было тяжело.К новому году 2010году я скинула до 65кг, но потом опять вес набирался, к лету я опять 65кг, а тут у нас с дочкой поездка к моей маме на лето жили 4 месяца, И я приехала в Москву с весом 72кг,Я была в шоке штаны маловаты ну ладно купила пару штаников и что дальше быть такой нет не хочу.Мужу тоже можно сказать спасибо он мне пригрозил что если я не начну худеть отправит обратно к маме на долг пока не похудею.А потом я наткнулась на сайт ББ и тут я решила что я все могу. Тем более я молодая мама и должны выглядеть хорошо.Когда на ББ начала худеть 08,11,2010г началось все с японки то я весила 69кг, а сейчас 62кг.И я очень рада этому. Муж уже говорит что хватит и так хороша.

Ну вот моя история правда что-то длинновато но зато выговорилась.

Всем привет! Немного о себе и о своей проблеме.После родом начала стремительно худеть, кушала все полезное( суп на втором бульоне, гречка, мясо отварное и т.д.), т.к. кормила грудью. Как перестала кормить-пошел обратный процесс, причем почти ничего не ем( утром чай или кофе с бутербродом, в обед чай и йогурт, ужин супчик с черным хлебом).4-й день дела зарядку-результатов пока нет. Девочки подскажите пожалуйста эффективную диету, ну уж хочется сбросить лишние килограммы к лету.

Многие девочки спрашивают как? http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1107164Вот решила написать. За время второй бер-ти я поправилась более,чем на 20 кг.( во время первой ровно на 20кг.)после выписки из роддома лишних было 18 кг. и весила я тогда 75 кг. при росте 172 см. Так вот в этом весе мне было комфортно физически, у меня не было отдышки и т.д.,но зато мне было очень некомфортно морально. Я чувствовала себя бегемотом, слоном, коровой( как угодно, главное чтобы это было что-то большое и толстое). Мало того,что я высокая, так я была еще и полная, получается ГРОМБАБА.Это самое страшное для меня слово...моя пугалка... Мне всегда хотелось быть изящной, хрупкой, тоненькой, но после родов я конечно же понимала, что все это временно. И вот мой час настал. Постоянно находясь дома с детками я не обращала на себя внимания, главное чтобы они не болели, были чистенькими ,сытенькими. А я? Что я? Сидела я на кухне и кушала селедочку с лучком, маслицем ну и конечно же с черным хлебушком...ела,ела . чувствую какой-то хруст на зубах.. думаю, ну что за хлеб продают с камнями? Оказалось,что это не камень, а мой кусок зуба. Пришлось идти в поликлинику. Вот тут-то я поняла, а вернее посмотрела на себя со стороны. Стоило оказывается выйти из дома ОДНОЙ, без дететй. И вот тут я поняла, что надо срочно меняться, это что за женщина в зеркале,. Это не я. Я не хочу быть такой. Сначала я пришла на ББ. Мои самостоятельные ограничения в пище унесли с собой 5 кг. лишнего веса.Читая дневники наткнулась на диету Маргариты Королевой, она мне показалась сытной и несложной. 3 дня риса, 3 дня курица, 3 дня овощи. Эта диета забрала с собой 3 кг.(между диетами вернулось 2 кг. ) Потом была Японская диета в минус ушло 8,0 кг. Буквально через неделю,кг. ко мне благополучно вернулись.http://www.babyblog.ru/user/Letta79/1696382 Ну а потом была гречневая диета на которой я похудела на 5 кг. через две с небольшим недели опять гречка и вуаля. На весах 57 кг. Больше худеть пока не хочу. теперь моя задача привести в порядок свое тело, и держать вес. Ну а летом...ммм...

До 22 лет незнала что такое лишний вес, с ростом 174 см, я весила 55-57 кг. Но в какой то момент находясь в тяжёлой депрессии и сидя дома возле телевизора всё таки удалось таки и мне набрать лишние килограммы, что поставило меня в тупик. Набрала в 23 г. прилично (16 кг) за год примерно. Ну незнала я как бороться с лишними килограммами. Тут на помощь пришли подруги, которые иногда прибегали к методам диет. Все они были разные, но идеальной я так и не смогла себе подобрать, так как все диеты были расчитаны на быструю потерю веса....ни кто же не предупредил, что оказывается после всех этих шустрых диет вес то возвращается....и достаточно быстро. Долго мучалась, и спортом (т. к. ранее всю молодость занималась спортом (лёгкая атлетика). вроде как то помогало-подтягивать мышцу.... Но однажды как то в гостях у девчёнок все стали взвешиваться (новые весы цифровые обкатывали) ....и когда я встала на весы, мне не только стыдно стало, мне плакать хотелось....вес был 77 кг...........И вот с того дня решила больше не сидеть дома, пойти учиться, работать......за год я скинула 16 кг, мой вес стал в 25 лет 61 кг. Да тогда я добилась всего того, что мне хотелось без особых диет (просто ограничила себя во всяких вкусностях, правда ещё влюбилась тогда, и стимул был ОГО-ОГО какой... Ну вот началась новая замужняя жизнь....набрала чуток, до 67 кг. и в 27 конечно же долгожданная беременность. А до беременности Новогодние праздники, лишние 5 кг тут как тут....о беременности узнала, вес был 72. За период беременности набрала прилично, но основной вес на последних месяцах. в Итоге на роды пошла с весом 89 кг. После родов вес был 79-...весной посидела на диете-вес 75....Сейчас хочется скинуть как минимум 10 кг....Но дело в том, что я кормлю грудью ребенка, и до весны не собираюсь бросать...Записалась даже на занятия Тай бо, каждый вторник и четверг хожу, стараюсь не пропускать. Вот такая моя история. Хотелось бы добиться того, чего уже год так хочу....привести себя в норму. Тяжело мне в этом весе....

Основные принципы системы:
• Должно быть 5–6 приемов пищи в день!
• Способы приготовления блюд — варить, запекать, готовить на пару, тушить.
• Хлеб можно есть в первой половине дня: 100 г из цельнозерновой муки или муки грубого помола. Идеально — хлебцы «Финкрисп».
• Чай, кофе или свежевыжатый сок (к которому надо добавить 10–15% воды) можно пить только за 30 минут до или спустя 30 минут после основного приема пищи! Можно пить одну чашку кофе, но до 12 часов дня. Можно с одной ложкой меда, которую не растворяем, а медленно съедаем. В день можно съесть 3–4 чайные ложки меда.
• В течение дня выпиваем 2 литра негазированной воды! (я пила из фильтра)
• Не рекомендуется употреблять крепкие спиртные напитки, лучше — сухое белое вино. От красного — отказаться или разводить водой на 10–15%.
• Каши варим на воде! (геркулес лучше вообще запаривать кипятком и добавлять ложку мёда)
• Молочные продукты — только один раз в день! (я не всегда придерживалась этого правила)
• Белки необходимы! Норма на весь день, с учетом ужина — 250 г.
• 1–2 раза в неделю на обед едим рыбу полужирных сортов.
• Мясо можно есть 1–2 раза в неделю.
• «Белок сгорает в пламени углеводов!» — на гарнир к мясу, курице или рыбе непременно должны быть овощи белого или зеленого цвета.
• Используем только нерафинированное растительное масло или оливковое первого холодного отжима. (я использовала обычное рафинированное)
• В день съедаем не более 2–3 фруктов!
• Овощи должны составлять основную часть ужина.
• Неважно, в какое время вы проснулись, — после 19.00 есть нельзя!
• Если очень хочется есть, можно выпить чашку чая с медом или медленно съесть стакан кефира маленькой ложечкой. Варианты: половинка грейпфрута или зернышки одного небольшого граната.
• Есть надо с наслаждением! Поэтому еда должна выглядеть красиво!
• Важно найти любимые продукты! Ведь мы не должны жить в состоянии «когда же закончится эта тяжелая история». Мы должны получать удовольствие от нового здорового образа жизни! А как-же вкусности, спросите вы? Можно и шоколадку съесть, но только откусывать мааааленькими кусочками и рассасывать как можно дольше. Так вы быстрее получите удовольствие от сладости. Но нужно во время остановиться, не нужно съедать целую плитку за 1 раз. И это касается всего!!! Нужно есть МЕДЛЕННО, и тогда вы быстрее насытитесь. А если вы насытились, а в тарелке ещё что-то осталось, ни в коем случае не нужно это доедать. Нужно запомнить главное: НЕЛЬЗЯ испытывать чувство голода!!!!! А всё потому, что жировая клетка так устроена: чем чаще вы испытываете голод, тем активнее она начинает перерабатывать поступившие калории в жир, это как бы «прозапас», а то вдруг опять голод будет. Можно даже от обычных овощей поправляться, если организм голодал. Голод-это стресс для организма, и он начинает сопротивляться этому стрессу, накапливая жиры.