Девочки, есть худеющие?)
Диета
Девчонки, у нас есть группа в телеграмме, группа худеющих, пол года мы уже в марафоне, сейчас объявляем свежий старт☺если есть желание, присоединяйтесь
Похудение после родов
Диета
Девочки всем привет , расскажите через сколько удалось вернуться в свой вес после родов ?
я набрала 20 за беременность, 11 оставила в роддоме , 5 кг скинула дома , а вот последние 4 держатся предательски , родила три месяца назад , грудью не кормлю , диету соблюдаю , в зал хожу , а они не сдвигаются 😅
Читать далее
Как перестать есть сахар?
Диета
Доброго времени суток. Девочки, это какой-то кошмар. После беременности-родов безмерно ем сладкое, прям не остановиться. Как побороть эту тягу?
Послеродовое восстановление и похудение!
Диета
Девочки, как вы худели после родов, какие диеты и как быстро? Какие упражнения ?
Прошло 3 мес, скидывать много, еще бы найти энергию на упражнения ...
С чего начать? Живот так и не втянулся толком((
Похудение на гв
Диета
Всем привет, девушки. Кто нибудь худел на гв? У меня ситуация такая: прошло почти 9 месяцев после родов, грудь даю на ночь. Ребёнок хорошо ест смесь. Всё планирую переходить на ив, но не могу себя заставить ночью смесь готовить😅 Так в этом нет большой необходимости и сын не привязан к груди. Сейчас мой вес 59 кг. Рожать я пошла с весом около 64
Читать далее
Акне новорожденных или я что-то съела ?
Диета
На 1 месяц, 10 дней назад появился первый прыщик. И сейчас щеки и подбородок(не так сильно как щеки) выглядит так. Что делать?
Худеем!? Давайте вместе?
Диета
Девочки, я собираюсь худеть, старт 9 января😊 как положено)) нужно похудеть максимально за месяц, насколько это возможно. Может есть у кого желание присоединиться? Вместе легче держаться. Я буду придерживаться диеты, возможно дома буду делать упражнения. Если кому интересно, пишите!
Читать далее
Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог
Юлия, все быстрые способы снижения веса чреваты откатами и еще большим набором. Наиболее эффективен в плане потери веса - отказ от углеводов, но последствия крайне неприятны - авитаминоз, выпадение волос, портится кожа, страдают почки и печень.
Я жру 🍽 омномномномном
Диета
Именно так. Аппетит просто сошел с ума. По опыту предыдущих родов было то же самое. Может, гормоны так влияют или что... Вес +12 кг. И это, чувствую, не предел. Чтоб вы понимали - пообедаю плотно, с хлебом, чаем, сладостями и через час меня как будто три дня не кормили 🙈🤦♀️🤪
С первым ребёнком я пыталась это обуздать - худеть, считать к
Читать далее
Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог
Yolochka, добрый вечер! что точно стоит сделать, так это составить правильный рацион, чтобы хватало витаминов и полезных веществ, чтобы набор не пошел вверх, чтобы когда начнете прикорм - удалось быстро перейти на общий стол. снижать калорийность можно, но только если знать, что…
Читать весь ответ врача
Почему не удаётся бросить сладости?
Диета
Всем привет. Наверно многие девушки сталкиваются при похудении с проблемой сладкого и мучного , пиццы роллы тортики шоколадки...пока писала поплохело аш...
Один раз в жизни я перестала есть сладкое на 30 дней ( ела только фрукты , сухофрукты) и сбросила 5 кг при этом не отказывалась от жареного мучного и тд.
С детства заедала с
Читать далее
Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог
Яна, считайте, что в рационе должно быть не менее чем пять штук овощей (или фруктов) ежедневно. Кроме картофеля.
Жор на гв..
Диета
До скольки месяцев у вас был жор на гв.?.. Тут решила немного есть меньше, воду пить, и думала действительно все-таки жор у меня не от гв (7 месяцев на гв)а организм хочет пить.. Но прошло несколько дней, не могу остановиться есть 🤣🤣🤣🤣🤣
Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог
Чаще всего чувство голода связано с тем, что еды маловато. Возможно еще, от стресса и однообразия.
Вера, мусор - это на полигоне мусорном)) или в помойке))а у вас жиры и углеводы в основном) свежая еда, вкусная и нормальная Вам желательно скорректировать рацион и сделать еду более питательной: на завтрак добавьте яйцо, например, хлеб берите цельнозерновой Обязательно перекус …
Читать весь ответ врача