Послеродовое восстановление и похудение!
ДиетаДевочки, как вы худели после родов, какие диеты и как быстро? Какие упражнения ?
Прошло 3 мес, скидывать много, еще бы найти энергию на упражнения ...
С чего начать? Живот так и не втянулся толком((
Лучший ответ
Алина
После родов худела на 27 кл, Где-то за пол года точно вес ушёл, но я не держала специально диету какую то, просто убрала жирное, меньше мучного, старалась разобраться в питании , ( хотя бы придерживаться правильного) спорта особо не было так как было ЭКС тяжёлое востановление и под запретом спорт был. Просто старалась разминку делать и больше гулять, ( ещё мне нравилось контролировать сколько я пью воды, но пила я больше с лимоном, и плюс массажи, маски, и тд я согласна что от массажа не похудеть но это мне давала больше стимула вести здоровый образ жизни) так и ушли мои 27 кл.
07.05.2024
Ответить
Катюшка
У меня ребенок-аллергик, уже 4 мес ничего не жру (ГВ). Никогда худой такой не была
08.05.2024
Ответить
Лена
Через 1,5 месяца была в добеременном весе ( набрала за всю беременность 22 кг). Просто не ела практически, гуляла каждый день, 10 тысяч шагов в день и испытывала стресс благодаря мужу🤷♂️ вот такой рецепт… зато похудела
07.05.2024
Ответить
Лена
спортом нельзя было заниматься, двойная операция в родильном доме по вине врачей, 3 месяца никаких нагрузок нельзя было )))
07.05.2024
Ответить
Дарья
Генетика,через два месяца все ушло,сейчас тощая как доска😥Думаю еще одного рожу,вообще высохну.
07.05.2024
Ответить
Ника Сам
Анна , удалось все 30 скинуть? Вот это сила воли! А за какой срок? И когда начали после родов?
07.05.2024
Ответить
Анна
Ника Сам, да,скинула все набранные кг
Это уже не первое похудение на 30 кг,так что было не очень сложно)
За год ушли,сразу после родов стала соблюдать дефицит калорий
07.05.2024
Ответить
Ника Сам
Анна , прям сильно урезали или посчитали как вам по росту/весу дефицит подходит? Ну гв не влияет?
07.05.2024
Ответить
Анна
Ника Сам, приложение fatsicret рассчитывает калораж,рост вес ввести и готово)
На ГВ не влияет.Но питание должно быть разнообразным и сбалансированным обязательно
У меня РПП,мне не подходят диеты,да и в принципе на диетах сидеть не рекомендуется,чревато срывами
Но худеть после родов оказалось намного тяжелее,чем до них
07.05.2024
Ответить
Кто то с форума
Питанием и ежедневными короткими тренировками с фитстарс. Только питание не какаие то там диеты, а рациональное с балансом кбжу
07.05.2024
Ответить