Поиск
Всем привет.
Хочу поделиться ощущениями...на кето села 3 августа(пн), сейчас четвертый день. Первый день был полон ожиданий,мотивации, пока к вечеру я не поняла что простыла(все мое семейство переболело 2 недели назад, а до меня только сейчас дошло). Осо...
Продолжаю писать свои наблюдения.
После того как я зашла в кетоз, то чувствую что энергии на жизнь и спорт больше. Да, были срывы и перебор с углеводами. И поэтому уже есть ощущение когда в кетозе а когда нет.
У меня трое детей, п...
Всё мы люди и такое бывает и не надо себя ругать. Было, поели отвели душу а теперь в бой!
И так ближайщие три дня:
- пить 2 кейл шейка в день или шпинат или просто зелень
Это поможет очистить печень и быстрее вернуться в кетоз
- спать чуть больш...
И так вы привыкли к трем приемами пищи без перекусов. Что дальше? А дальше начинаем сдвигать все три приема пищи в окно 8 часов или другими словами переходим на ИГ. 8/16 например, завтрак 10 обед 14 ужин 18. Не торопитесь, пусть это будет без неудобства а приятно, уже тут вы заметите улучшения во сне, так как организм отдыхает от постоянной перероботки еды и направляет свою энергию на те проблемные зоны что у него есть.
И так идею о жире поняли? Если нет, то перечитайте предидущий пост.
С чего начать?
1. 3 разовое питание. Никаких перекусов
Не нужно считать каллории. Ещьте до насыщения медленно и с прислушиванием к организму. Не нужно переехать.
2. Соотношении...
Откуда у вас жир? Если вы поймете это , то и справитесь с ним навсегда. Большинство людей работает на глюкозе ( те на углеводах). Жир это запасы организма на тот случай когда нет Сахара в крови и он будет использоваться только тогда когда нет инсулина в ...
Всем привет! Возобновляю посты на нашу тему. Когда я открыла это сообщество то была сконцентрированна на ИГ а сегодня я понимаю что ИГ работает с кето.
Что такое кето? Думаю в Инете заезженная тема. Но я за здоровое кето. Кето это когда орган...
Девчули, привет.
Я разжирела окончательно в этом году((
Пробовала разные системы питания, а вот сейчас смотрю в сторону интервальное голодания.
Киньте ссылкой полезной, или сами пожалуйста распишите, что когда и как есть и пить. В инете куча разной информ...
Так захотелось вчера фрктов : бананы , виноград а потом понеслось...сущенные чипсы из бананов, корнфлекс с молоком. И все это а 22. Что я вам скажу...?
Наверное нужно через это пройти , что окончательно понять, что лучше кето и ИГ не может бы...
Ещё неделя и вес ещё немного ниже. Уже абсолютной спокойно ем один раз в день. Сделала отличную покупку электролитов в ай херб. Они специально для кето и вкусные очень. Пока не могу отказаться от кофе. В след раз закажу матча. Говорят полезнее. Хотя мне так нравится кофе с чайной ложкой кокосового масла.
