Йога

Здравствуйте)))

В связи с появлением пары часов в день свободного времени ( сын в садик начал ходить) и отсутствием финансов))) решила попробовать позаниматься йогой дома.... В инете очень много и видео курсов и статей....закопалась....))) Решила задать вопрос знатокам))) какие основные упражнения стоит делать на сааааамомммм самооом начальном этапе...есть какие то основы?

Девочки, я в йоге вообще полный ноль. Никогда не занималась и не знаю что это и с чем это едят. Но встал вопрос подарка сестренке.
Трудный у нее выдался год. И учеба в ординатуре, и работа, и подработка. Короче выжатая как лимон, а отсюда и депрессия, и усталость, и нервозность. Решила приобрести ей абонемент на занятия йогой. Вроде прочитала, что спасительное действо оказывает)))
Но, если честно, даже не знаю с чего начать свои поиски.
Может найдутся добрые люди и расскажут чайнику на что обратить внимание при выборе центра, подсакжут направление в йоге. Да и вообще пнут меня в нужном направлении.
Ищу центр/ фитнесс-клуб, где есть занятия йогой в районе метро Багратионовская, Фили, Филевский парк.

Буду всем безумно благодарна за совет.

23 НОЯБРЯ В 16:00 
ПРИГЛАШАЕТ ВСЕЙ ЖЕЛАЮЩИХ 
НА ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЙОГЕ 

ВЫ УЗНАЕТЕ: 

Что такое Йога, какая она бывает? 
Истоки и развитие Йоги. 
Типы и виды Йоги. 
Практическое применение знаний Йоги. 
Йога как технология. 
Йога и духовность. 
Отношение мировых религий к Йоге…. 

Теоретические вопросы будут совмещены с практиками из различных видов и направлений Йоги, просмотром эпизодов из фильмов, фотографий из путешествий. 
Приходите, даже если не успеваете к началу, приглашайте друзей, будет интересно!!! 

Занятие продлится около трёх часов. 

Ведущий – йог Кожаринов Виктор