Фазы сна. Инструкция по применению
Давайте разбираться, какие фазы сна бывают у детей.
Их может быть 2 или 4 в зависимости от возраста малыша.
⠀
0-4 месяца
Быстрый (1) и спокойный (2) сон.
Весь цикл длится 40-60 мин. Доля спокойного сна - 20 мин.
⠀
1. Отвечает за психологическую защиту ребенка, обрабатывает информацию, которую малыш получил во время бодрствования, происходит как бы перезагрузка мозга и его рост, физический в том числе.
2. Дает физическое восстановление, отвечает за иммунитет.
⠀
Как их различить?
⠀
Во время быстрого сна двигаются зрачки под веками, малыш может шевелить руками или ногами, издавать звуки.
⠀
В период спокойного сна ребенок расслаблен и его сложно разбудить. Этим секретом пользуются фотографы во время фотосессий с новорожденными.
⠀
4 месяца и старше.
Делится на 4 фазы: вхождение в сон, поверхностный сон, глубокий сон, быстрый сон.
Такая же структура сна у взрослых.
Длительность цикла в 4 месяца ± 40 мин, постепенно увеличивается до «взрослой» в 1,5 часа. Глубокий сон у детей наступает через 15-20 мин после засыпания и длится 10-15 мин.
⠀
1. Быстрый сон остается без изменений.
2. Глубокий сон развивается из спокойного и отвечает за те же функции.
3. Вхождение в сон и поверхностный (его еще называют дремота) - это "легкие" фазы, когда ребенка можно разбудить малейшим шумом и движением.
⠀
Когда мама знает, какие фазы бывают, как они проходят и сколько длятся, - ей легче перекладывать малыша с рук в кроватку и в дальнейшем обучать СЗ
⠀
Спокойных вам снов!
Знали про фазы? Пользуетесь этими секретами физиологии?
