Как я подняла гемоглобин питанием

На очередном поиеме врач сказала,что гемоглобин низковат (113 конец 2 триместра ),хотя я считаю,нормальный.Настойчиво пытались заставить принимать препараты железа,ну или поливитамины,я категорически отказалась,сославшись на то,что попробую питанием поднять.Отнеслись скептически.Итог за 2 нелели 123.Может быть кому-то понадобится.Ела продукты,способствующие повышению гемоглобина: гранаты,печень куриную (не часто),говядину,морепродукты(покупала коктейль по акции 170р),брокколи и брюсельскую капусту,халву,хлеб с отрубями,гречку,курагу,чернослив,грецкие орехи,свеклу,яблоки,отвар шиповника,морскую рыбу,перепелиные яйца,киви,шоколад темный.Продукты все не дешевые,конечно,но витамины тоже не копейки стоят,да и брала я все не килограммами,вообщем терпимо.