Как убрать лишние объемы в районе рук?

Девушки,может Вы можете посоветовать какие-то реально хорошие упражнения или способы убрать дряблую кожу с рук?

Может lpg массаж? Или плаванье?

Или нужно именно качать трицепс с помощью разведения рук. Если да,то может посоветуете тренера на Ютуб или Инстаграм.

Заранее спасибо