Планирование беременности

Девочки, привет!

Кто из вас планировал беременность с самого начала? Когда еще ничего не пробовали?

Я очень щепетильно отношусь к теме материнства. Только начала изучать эту тему. Оказывается не так давно появился некий протокол МАРС по подготовке к беременности - прегравидарной подготовке.

Прочитала о том, что нужно в первую очередь посетить врачей и проверить, все ли в порядке, начать принимать витамины, нормализовать образ жизни (сон, физ.нагрузка, питание, вредные привычки). Как я поняла, нужно начинать не меньше, чем за 3-4 месяца, причем обоим супругам. Это и для обновления биоматериала, и для лечения, и для накопления витаминов в организме.

Хотела найти какое-нибудь мобильное приложение или программу для компьютера с чек-листом и отслеживанием прогресса по прегравидарной подготовке, но не тут-то было, в основе своей, есть приложения для беременных и мам, где есть мини-функционал при планировании беременности, но все сводится к женскому календарю, статьям и трекером лекарств, близости, этого, конечно, мало.

Прочитала, что обоим супругам нужно сдать анализы:
• анализ на половые инфекции;
• анализ на половые гормоны;
• общий анализ крови;
• общий анализ мочи;
• биохимический анализ крови (определение уровня глюкозы в плазме венозной крови);
• анализ на определение группы крови и резус-фактора;
• анализы крови на ИППП: сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С;
• анализ крови на гормоны щитовидной железы (ТТГ);
• анализ крови на определение антител класса G и класса M к вирусу краснухи;
• анализ на антитела к токсоплазме (IgG и IgM);

Мужчине желательно пройти исследование спермы и секрета предстательной железы (по показаниям врача специалиста), сдать мазок или мочу на хламидиоз, микоплазма гениталиум, трихомониаз и гонорею,

а женщине - УЗИ-диагностику органов малого таза (яичников и матки) и обследование молочных желез (УЗИ или маммография), мазок из влагалища/шейки матки методом ПЦР или NASBA (попытки отыскать возбудителей другими способами неэффективны), цитологическое исследование (цервикальный скрининг, ПАП-тест), электрокардиограмма, посетить стоматолога и решить любые проблемы с зубами.

По витаминам где-то рекомендовали Женский комплекс Прегнотон (https://plan-baby.ru/pregnoton). Из конкретных витаминов читала только про фолиевую кислоту (В9), железо, йодид калия, витамин Д (рекомендуют сразу с К2) и Омегу-3. Если есть недостаток прогестерона - и до беременности, и во время врачи часто назначают Дюфастон. В любом случае самостоятельно назначать себе курсы витаминов и лекарств не стоит, проконсультируйтесь со своим гинекологом. Это либо Женская консультация по ОМС, либо гинеколог по ДМС.

Витаминные комплексы для будущих отцов должны содержать фолиевую кислоту, витамины Е и С, селен и цинк, аминокислоту L-карнитин. Сперотон (https://plan-baby.ru/speroton), (https://plan-baby.ru/speroton) один из самых популярных и эффективных комплексов.

По питанию мало отказаться от гамбургеров и картошки фри на пару недель, необходима готовка на пару или в духовке, отказ от полуфабрикатов, гриля, фаст-фуда, копченой и жирной пищи, увеличение в рационе овощей и легкоусвояемых нежирных сортов мяса и рыбы.

По образу жизни нужно исключить вредные факторы:
• табакокурение и употребление алкоголя
• (снижают подвижность сперматозоидов и ухудшают качество половых клеток);
• воздействие химических веществ (включая взаимодействие с лакокрасочными материалами, радиацией и т.д.);
• прием стероидов, а также некоторых лекарственных препаратов (негативно влияют на уровень гормона тестостерона);
• перегрев области паха (сауна, подогрев сидений в автомобиле, тесное синтетическое белье);
• регулярные физические нагрузки;
• соблюдение режима сна и бодрствования;
• уменьшение стрессовых и раздражающих факторов;
• нормализация веса;
• полноценное сбалансированное питание.

Парам имеет смысл посетить совместные курсы для будущих родителей.

Женщинам старше 35 лет перед планированием беременности рекомендована
консультация генетика.

При наличии экстрагенитальных заболеваний, которые находятся вне компетенции акушера-гинеколога, необходима консультация соответствующего специалиста

Еще читала, что с полипами, например, забеременеть не получится, их придется удалять, либо платно, либо по ДМС, заплатить придется около 40 000 руб. на сегодняшний день в Москве, в других местах может быть ценник другой. А при кистозе помогает Дюфастон.

Довольно редко встречала в статьях, что следует сдать генетический анализ.

Если вдруг что-то еще знаете, пишите в комментарии. Вдруг получится общими усилиями сделать какой-то роад-мэп для будущих родителей ☺️